Mäßiges Training

Thumping 30

Mäßig Duration 24 minutes

Hinzugefügt von Melanie Green

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Squats

1 Min 30 Sek

Pushup Knee Tucks

Pushup Knee Tucks

1 minute

Deep Lunges

2 minutes

Bear Crawls

1 Min 30 Sek

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 minute

Rest

2 minutes

Satz 2: 1 Runde

Burpees

2 minutes

Rest

30 seconds

Squats

2 minutes

Clams

1 minute

Walking Lunges

1 minute

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 minute

Rest

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

Burpees

1 minute

Rest

30 seconds

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minute

Squat Jacks

1 minute

V-Sit Crunches

30 seconds

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

1 Min 30 Sek

Russian Twists

1 minute

Verwandte Workouts

11 Min 30 Sek, Anfänger

21 minutes, Intensiv

11 Min 35 Sek, Mäßig

37 minutes, Anfänger

13-minutes (V U)

13-minutes (V U)

13 minutes, Intensiv

17 minutes,

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Drop & give me 20!

Intensiv

19 Min

Full Body

Exercise Mat

Rapid-Fire Obliques

Intensiv

20 Min

Core

Exercise Mat

HIIT with a Run

Mäßig

37 Min

Kick My Own Ass

Intensiv

41 Min

Warm Up 2

Anfänger

9 Min

Crazy 1000's *mg

Mäßig

1 Std 27 Min

Core

Medicine Ball, Dumbbell

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper