Mäßiges Training

Ab-Dominator

Mäßig Duration 33 minutes

Hinzugefügt von Renato Almeida

Beschreibung

For ripped abs and a strong core (v. 2.0)

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Crunches

1 minute

Transition

30 seconds

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minute

Transition

30 seconds

V-Sit Crunches

1 minute

Rest

40 seconds

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minute

Transition

30 seconds

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minute

Rest

40 seconds

Elbow Plank

1 minute

Rest

1 minute

Russian Twists

1 minute

Transition

30 seconds

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minute

Rest

40 seconds

Leg Lifts

1 minute

Rest

40 seconds

Plank

1 minute

Rest

1 minute

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