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Intensives Training

Upper body 1 - Tabata

Intensiv   25 minutes

Javi Gomez
 		    Hinzugefügt von Javi Gomez
Upper body 1 - Tabata
Beschreibung

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Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minute
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 seconds
High Knees
High Knees
1 minute
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minute

Satz 2: 8 Runden
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 3: 8 Runden
Tricep Dips
Tricep Dips
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 4: 8 Runden
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
20 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 5: 8 Runden
Pull-ups
Pull-ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 6: 8 Runden
Band Shoulder Press
Band Shoulder Press
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

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Glutes   Dumbbell, Stability Ball, Barbell, Box or Step

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