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Intensives Training

Day 4 - Upper body

Intensiv   9 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbells, Barbells

Javi Gomez
 		    Hinzugefügt von Javi Gomez
Day 4 - Upper body
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Barbell Bent-Over Rows
50 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
50 seconds
Rest
Rest
10 seconds
In out row
50 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
50 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Row
50 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Tricep Extensions
Tricep Extensions
50 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Push-Ups
Push-Ups
50 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Tricep Extensions
Tricep Extensions
50 seconds
Rest
Rest
10 seconds
shoulder press
50 seconds

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