Push-up Routine

Intensiv Duration 1 Std 12 Min

Hinzugefügt von Hannah Helmick

Beschreibung

Push-ups till can't do no more

Exercises

Satz 1: 5 Runden

Counter Height Push -Ups

1 minute

Rest

1 minute

Cable Flyes

30 seconds

Rest

30 seconds

Satz 2: 2 Runden

Push-ups

30 seconds

Rest

30 seconds

Cable Flyes

30 seconds

Rest

1 minute

Cable Flyes

30 seconds

Rest

1 minute

Satz 3: 4 Runden

Wide Push-ups

30 seconds

Rest

10 seconds

Wall Push-ups

1 Min 15 Sek

Rest

1 minute

Cable Flyes

1 minute

Rest

1 minute

Satz 4: 3 Runden

Incline Push-ups

1 minute

Rest

30 seconds

Drop Push-ups

1 Min 10 Sek

Rest

2 minutes

Weighted Push-ups

30 seconds

Rest

15 seconds

Push-ups

30 seconds

Rest

1 minute

Satz 5: 2 Runden

Cable Flyes

30 seconds

Rest

15 seconds

Counter Height Push Ups

30 seconds

Rest

15 seconds

Cable Flyes

30 seconds

Push Ups

30 seconds

Rest

1 minute

Satz 6: 1 Runde

Push -Up

2 minutes

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Polar H10 Heart Rate Monitor

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Apple Watch Ultra 2

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