Intensives Training

Full Body

Intensiv Duration 20 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Kettlebells, Jump Rope, Dumbbells

Hinzugefügt von Mark Locke

Tags

Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Kettlebell-Workouts Seilspringen-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Standing Forward Bend

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20 seconds

Knees to Elbows

Knees to Elbows

30 seconds

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

30 seconds

Jump Rope

30 seconds

Burpees

30 seconds

Push-Ups

30 seconds

Satz 2: 2 Runden

Weighted Squats

Weighted Squats

40 seconds

On Your Back

10 seconds

Crunches

30 seconds

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

30 seconds

Elbow Crunches

30 seconds

On Your Stomach

10 seconds

Elbow Plank

30 seconds

Down

7 seconds

Elbow Plank

30 seconds

Down

7 seconds

Push-Ups

35 seconds

Satz 3: 2 Runden

Burpees

1 minute

Jumping Jacks

30 seconds

High Knees

30 seconds

Pop Squats

30 seconds

Knees to Elbows

Knees to Elbows

30 seconds

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