Mäßiges Training

Daily Workout

Mäßig Duration 12 minutes

Hinzugefügt von Emma Peercy

Beschreibung

Daily workout for people who only have a little bit of time.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Sit-Ups

30 seconds

Push-Ups

20 seconds

Plank

1 minute

Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.

Left Tree

1 minute

Try tree pose with prayer hands.

Right Tree

1 minute

Jumping Jacks

3 minutes

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

20 seconds

Sit-Ups

30 seconds

Yoga Bridge

20 seconds

Squats

45 seconds

Sit-Ups

1 minute

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Upward Salute

30 seconds

Corpse

1 minute

Sit-Ups

1 minute

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Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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