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Intensives Training

Modified PIIT

Intensiv   38 minutes

Zielbereiche: Full Body

Seline Mock
 		    Hinzugefügt von Seline Mock
Modified PIIT
Tags
Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Seal Jacks
Seal Jacks
30 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 4 Runden
Squats
Squats
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Jumping Lunges
Jumping Lunges
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 4 Runden
Modified Burpees
Modified Burpees
50 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 4: 4 Runden
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 5: 2 Runden
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 6: 1 Runde
Standing Cat Cow
30 seconds
Torso Twists
Torso Twists
30 seconds

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