Mäßiges Training

Chest/Tris

Mäßig Duration 20 minutes

Hinzugefügt von Steve Trezza

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

30 seconds

Satz 2: 3 Runden

Incline Dumbbell Fly

40 seconds

Satz 3: 3 Runden

Incline Chest Machine

30 seconds

Decline Chest Machine

30 seconds

Satz 4: 4 Runden

Weighted Dips

40 seconds

Satz 5: 3 Runden

Decline Dumbbell Tricep Skull Crushers

40 seconds

Satz 6: 3 Runden

Rope Tricep Extension

40 seconds

Satz 7: 2 Runden

Wood Choppers

1 minute

Satz 8: 2 Runden

Decline Crunches

1 minute

Satz 9: 2 Runden

Medicine Ball Crunches

1 Min 10 Sek

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