Mäßiges Training

Nox's Quick Backside

Mäßig Duration 6 minutes

Hinzugefügt von Nox Dineen

Beschreibung

Quick workout for your back to balance all the an workouts Skimble offers

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Cat Cow

30 seconds

Satz 2: 2 Runden

Bird Dog

30 seconds

Plank Bird Dog

30 seconds

Satz 3: 2 Runden

Flying Supermans

Flying Supermans

30 seconds

Locust

30 seconds

Satz 4: 3 Runden

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

10 seconds

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

10 seconds

Verwandte Workouts

1 Min 40 Sek, Anfänger

4 Min 20 Sek, Anfänger

2 Min 30 Sek, Mäßig

Pre/post Workout

Pre/post Workout

18 minutes, Anfänger

3 minutes, Mäßig

4 Min 45 Sek, Anfänger

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

100 Second Wall Sit Challenge

Intensiv

100 Sek

Legs

Wall

Extreme Plank Pyramid Challenge

Intensiv

9 Min

Back

No Equipment

Muscle Memory

Mäßig

35 Min

Full Body

Dumbbells

Scientific 7-Minute Workout

Intensiv

7 Min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Olympic Bottom Melt

Mäßig

12 Min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Bold Body Cardio

Intensiv

11 Min

Full Body

No Equipment

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper