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Exercises

Satz 1: 1 Runde
Elbow Plank
Elbow Plank
20 seconds
Cat Cow
Cat Cow
15 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
10 seconds
Bird Dog
Bird Dog
15 seconds
High Knees
High Knees
20 seconds
Side Lunges
Side Lunges
20 seconds
Child's Pose
Child's Pose
5 seconds
Side Bends
Side Bends
15 seconds
Sphinx Pose
Sphinx Pose
30 seconds


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6 minutes,
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5 Min 15 Sek, Anfänger


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