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Intensives Training

Spartacus workout

Intensiv   43 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbells

Steve Trezza
 		    Hinzugefügt von Steve Trezza
Spartacus workout
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Push-up with Lateral Raise
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Dumbbell Side Lunges
Dumbbell Side Lunges
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Dumbbell Lunge and Rotation
Dumbbell Lunge and Rotation
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 minute
Rest
Rest
2 minutes

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