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Intensives Training

Spartacus Workout

Intensiv   50 minutes

Michael Eleftheriou
 		    Hinzugefügt von Michael Eleftheriou
Spartacus Workout
Beschreibung

HIT bodybuilding workout. From Mens Health.

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Vertical Goblet Squats
Vertical Goblet Squats
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Single-Arm Dumbbell Swings
Single-Arm Dumbbell Swings
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Push-up with Lateral Raise
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Dumbbell Split Jumps
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Renegade Rows
Renegade Rows
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Dumbbell Lunge and Rotation
Dumbbell Lunge and Rotation
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 minute
Rest
Rest
2 minutes

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