Intensives Training

Got Your Back!

Intensiv Duration 13 minutes

Hinzugefügt von Jess Pollard

Beschreibung

Back, hamstring and glute workout.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minute

Deep Lunges

1 minute

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minute

Rest

45 seconds

Satz 2: 2 Runden

Squat Jumps

30 seconds

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

45 seconds

Froggy Jumps

30 seconds

Gate Swings

30 seconds

Dolphin Dog

35 seconds

Rest

45 seconds

Satz 3: 1 Runde

Drop Squats

45 seconds

Camel

45 seconds

Cobra

1 minute

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Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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