Anfänger Training

Week 1

Anfänger Duration 13 minutes

Hinzugefügt von Zana Adams

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 seconds

Right Side Stretch

Right Side Stretch

30 seconds

Chest Stretch

1 minute

Stretch Pose

30 seconds

Tricep Stretches

Tricep Stretches

1 minute

Arm Cross Stretch

Arm Cross Stretch

1 minute

Quad Stretches

1 minute

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 minute

Wall Lying Leg Stretches

Wall Lying Leg Stretches

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Warm Up Stair Steps

Warm Up Stair Steps

5 minutes

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