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Mäßiges Training

Back/bicep

Mäßig   11 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Back

Ausrüstung: Dumbbells

Melissa Contois
 		    Hinzugefügt von Melissa Contois
Back/bicep
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
40 seconds
Rest
15 seconds
One-Armed Row - Left
40 seconds
Rest
15 seconds
One Armed Row - Right
40 seconds
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
40 seconds

Satz 2: 2 Runden
Seated Bicep
39 seconds
Rest
15 seconds
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
40 seconds
Rest
15 seconds
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
40 seconds

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