Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Biceps/back

Mäßig   10 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Dumbbells

Melissa Contois
 		    Hinzugefügt von Melissa Contois
Biceps/back
Tags
Heimtraining Trainings Oberkörper Trainings Hantel-Workouts
Beschreibung

Arms

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
40 seconds
Rest
15 seconds
One-Armed Row - Left
30 seconds
Rest
15 seconds
One Armed Row - Right
40 seconds

Satz 2: 2 Runden
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
40 seconds
Rest
15 seconds
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
40 seconds
Rest
15 seconds
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
40 seconds

Verwandte Workouts

Biceps
Biceps
23 minutes, Mäßig
Biceps
Biceps
6 minutes, Mäßig
Biceps
Biceps
4 Min 30 Sek, Anfänger
Biceps
Biceps
2 minutes, Anfänger
Biceps
Biceps
18 Min 3 Sek, Intensiv
Biceps
Biceps
11 Min 25 Sek, Mäßig
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 Min 51 Sek, Anfänger
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 Min 48 Sek, Intensiv
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 Min 36 Sek, Intensiv
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
32 Min 20 Sek, Intensiv
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
34 Min 58 Sek, Mäßig
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
37 Min 27 Sek, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Barbells

Barbells

Intensiv 20 Min  
FULL WORKOUT

FULL WORKOUT

Intensiv 27 Min  
Core   Jump Rope, Chair, Stability Ball, Dumbbell
Non Stop Cardio

Non Stop Cardio

Mäßig 38 Min  
Extended Strength

Extended Strength

Intensiv 26 Min  
Full Body   Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat
Sexy Booty

Sexy Booty

Intensiv 15 Min  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells
Back/bicep

Back/bicep

Mäßig 11 Min  
Shoulders   Dumbbells

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos