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Intensives Training

Rough Tabata

Intensiv   33 minutes

Zielbereiche: Back, Core

Natalina Braccio
 		    Hinzugefügt von Natalina Braccio
Rough Tabata
Tags
Rücken-Workouts
Beschreibung

Do this circuit twice!

Exercises

Satz 1: 8 Runden
Push Ups
20 seconds
Rest
10 seconds

Satz 2: 1 Runde
Run 400 Meters
1 minute

Satz 3: 8 Runden
Sit Ups
20 seconds
Rest
10 seconds

Satz 4: 8 Runden
Bottom To Bottom Squats
20 seconds
Rest
10 seconds

Satz 5: 1 Runde
Run 400 M
1 minute

Satz 6: 8 Runden
Pike Up
20 seconds
Rest
10 seconds

Satz 7: 3 Runden
Spiderman Kick Through
50 seconds
Plank
10 seconds
Weighted Foreward, Backward Lunge Jump Right
50 seconds
Plank
10 seconds
Weighted Foreward, Backward Lunge Jump Left
50 seconds
Plank
10 seconds
Rope Pulls
50 seconds
Plank
30 seconds
Rest
30 seconds

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