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Mäßiges Training

Dance Cardio

Mäßig   40 minutes

Zielbereiche: Legs, Shoulders

Laura Anastasio
 		    Hinzugefügt von Laura Anastasio
Dance Cardio
Tags
Bein-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Freestyle Dancing
Freestyle Dancing
2 minutes
3 Steps and Clap
3 Steps and Clap
40 seconds
3 Step Turns
40 seconds
Pogo Hops
Pogo Hops
40 seconds
Burpees
Burpees
40 seconds
Rest
Rest
40 seconds
Freestyle Dancing
Freestyle Dancing
2 minutes
Washing Windows
Washing Windows
40 seconds
Cross Step and Clap
Cross Step and Clap
40 seconds
Rolling Hands
Rolling Hands
40 seconds
Squats
Squats
40 seconds
Fighting Surfer
Fighting Surfer
40 seconds
Rest
Rest
40 seconds
Freestyle Dancing
Freestyle Dancing
2 minutes
Side Slides
Side Slides
40 seconds
Slide Touches
Slide Touches
40 seconds
Sprawl and Knee Tucks
Sprawl and Knee Tucks
40 seconds
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
40 seconds
Jazz Kicks
Jazz Kicks
40 seconds
90-90 Crunches
90-90 Crunches
40 seconds
Flutter Kicks
Flutter Kicks
40 seconds
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
40 seconds
Rest
Rest
40 seconds
Robot
Robot
40 seconds

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