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Intensives Training

Mudderling

Intensiv   22 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Kettlebells, Jump Rope

Henry Wadsworth
 		    Hinzugefügt von Henry Wadsworth
Mudderling
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Kettlebell-Workouts Seilspringen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
1 minute
Side Shuffles
Side Shuffles
1 minute
High Knees
High Knees
1 minute
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
2 minutes
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 minutes
Wall Sit
Wall Sit
1 minute
Jump Rope
Jump Rope
2 minutes
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Burpees
Burpees
2 minutes
Right Turkish Get-ups
Right Turkish Get-ups
30 seconds
Left Turkish Get-ups
Left Turkish Get-ups
30 seconds
Ice Skaters
Ice Skaters
2 minutes
Side Plank Dips
Side Plank Dips
1 minute
Rest
Rest
1 minute

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