Mäßiges Training

Full Body Workout

Mäßig Duration 15 minutes

Zielbereiche: Full Body

Hinzugefügt von Nicole Bass

Tags

Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Arm Pumps

30 seconds

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 seconds

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

1 Min 30 Sek

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

30 seconds

Rest

20 seconds

Satz 2: 2 Runden

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

30 seconds

Squats

30 seconds

Single Leg Balance with Leg Swings

Single Leg Balance with Leg Swings

30 seconds

Squat Pulses

30 seconds

Rest

20 seconds

Satz 3: 2 Runden

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

30 seconds

Pulse Ups

30 seconds

Sumo Obliques

30 seconds

High Knee Obliques

High Knee Obliques

30 seconds

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