Treadmill Interval Training

Intensiv Duration 32 minutes

Hinzugefügt von Amy Marie

Beschreibung

Try this cardio treadmill workout to avoid a plateau in your calorie burn.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Warm Up - 2.5 7

5 minutes

Intense Effort

10 seconds

Running - 6 4

2 minutes

Sprinting - 7 2.5

1 minute

Recovery

10 seconds

Brisk Walking - 4 7

2 minutes

Intense Effort

10 seconds

Running - 6.5 4

2 minutes

Sprinting - 7.5 2

1 minute

Recovery

10 seconds

Brisk Walking - 4 10

2 minutes

Intense Effort

10 seconds

Running - 6.5 5

2 minutes

Sprinting - 7 3

30 seconds

Recovery

10 seconds

Resting 2.5 2.5

30 seconds

Intense Effort

10 seconds

Sprinting - 7 2.5

30 seconds

Recovery

10 seconds

Resting - 2.5 1.5

30 seconds

Intense Effort

10 seconds

Sprinting - 7 1.5

45 seconds

Brisk Walking - 4.0 5

3 minutes

Running - 6 2.5

3 minutes

Cool Down - 3.7 0

5 minutes

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