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Exercises

Satz 1: 1 Runde
❤️ Leicht (Zone 1)
5 minutes
❤️ Kräftig (Zone 3)
1 minute
❤️ Leicht (Zone 1)
1 minute
❤️ Sehr hart (Zone 4)
30 seconds
❤️ Leicht (Zone 1)
1 minute
❤️ Maximal (Zone 5)
30 seconds
1 minute
Steigung: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
1 minute
Steigung: Maximal
❤️ Mäßig (Zone 2)
1 minute
Steigung: Maximal
❤️ Kräftig (Zone 3)
1 minute
❤️ Leicht (Zone 1)
1 minute
❤️ Maximal (Zone 5)
30 seconds
❤️ Leicht (Zone 1)
1 minute
❤️ Maximal (Zone 5)
30 seconds
❤️ Leicht (Zone 1)
4 minutes


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