Mäßiges Training

Sit-up

Mäßig Duration 6 minutes

Zielbereiche: Core, Shoulders

Hinzugefügt von Hunter Giesbers

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Sit-ups

45 seconds

Crunches

45 seconds

Leg Lifts

30 seconds

Rest

15 seconds

Satz 2: 1 Runde

Jumping Jacks

1 minute

Burpies

45 seconds

Rest

10 seconds

Satz 3: 1 Runde

Push-ups

45 seconds

Leg Lifts

45 seconds

Strech

30 seconds

Done

5 seconds

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Wall, Box / Step, Bench

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