Mäßiges Training

Ronnie

Mäßig Duration 26 minutes

Zielbereiche: Core, Legs

Ausrüstung: Dumbbells

Hinzugefügt von Shay Osborne

Tags

Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconds

Star Jumps

30 seconds

Squat Jumps

30 seconds

Max Rep Squats

30 seconds

High Knees

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

2 minutes

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

2 minutes

Partner Leg Lifts

Partner Leg Lifts

2 minutes

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

2 minutes

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

2 minutes

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

2 minutes

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

2 minutes

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

2 minutes

Verwandte Workouts

12 minutes, Intensiv

44 minutes, Intensiv

7 Min 45 Sek, Anfänger

18 minutes, Intensiv

26 Min 30 Sek, Mäßig

24 minutes, Intensiv

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts mit demselben Equipment

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 Min 31 Sek, Mäßig

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 Min 1 Sek, Intensiv

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 Min 38 Sek, Mäßig

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 Min 57 Sek, Mäßig

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 Min 23 Sek, Mäßig

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 Min 51 Sek, Anfänger

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Basketball Dynamics

Intensiv

30 Min

Lower Body

Stability Ball

Tabata style Workout

Mäßig

25 Min

Full Body

Extreme Abs

Intensiv

19 Min

Core

Olympic Bottom Melt

Mäßig

12 Min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Mikey's Power Core

Intensiv

10 Min

Full Body

Barbell, Kettlebells, Pull Up Bar, Stability Ball

Exercises for Starters

Anfänger

16 Min

Core

Exercise Mat

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper