Mäßiges Training

Lean Legs

Mäßig Duration 15 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Hinzugefügt von Hannah Ungruhe

Tags

Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Squats

30 seconds

Deep Lunges

30 seconds

Rest

10 seconds

Calf Raises

1 minute

Wall Sit

1 minute

Rest

10 seconds

Butt Kickers

1 minute

Rest

10 seconds

Side Squats

30 seconds

Sumo Squat

30 seconds

Rest

10 seconds

Squat Pulses

30 seconds

Leg Raises

30 seconds

Rest

10 seconds

Donkey Whips

30 seconds

Rest

20 seconds

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