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Exercises

Satz 1: 1 Runde
Cross Kicks
20 seconds
Power Punches
Power Punches
20 seconds
Jump Kicks
Jump Kicks
20 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds
Burpees
Burpees
30 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
30 seconds
Cross Jacks
Cross Jacks
20 seconds
Star Jumps
Star Jumps
20 seconds
Burpees
Burpees
20 seconds
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
20 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 seconds
High Knees
High Knees
20 seconds
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
40 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
30 seconds
Full Scorpion Elbow Plank
Full Scorpion Elbow Plank
30 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 seconds
Jump Rope
Jump Rope
20 seconds
Burpees
Burpees
30 seconds
-
20 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 seconds
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Squat Thrusts
Squat Thrusts
20 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
20 seconds


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Adjustable Steel Wire Jump Rope
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With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

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