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Intensives Training

HIIT Treadmill

Intensiv   30 minutes

Katrina Wasche
 		    Hinzugefügt von Katrina Wasche
HIIT Treadmill
Beschreibung

Month 2 Day 1

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Warm Up 0 Incline
5 minutes
4% Sprint
30 seconds
Rest
30 seconds
Sprint
30 seconds
Rest
30 seconds
Sprint
30 seconds
Rest
30 seconds
Sprint
30 seconds
Rest
30 seconds
Sprint 5
30 seconds
Rest
30 seconds
Sprint
30 seconds
Rest
30 seconds
Sprint
30 seconds
Rest
30 seconds
Sprint
30 seconds
Rest
30 seconds
Sprint
30 seconds
Rest
30 seconds
Sprint 10
30 seconds
Rest
30 seconds
Sprint
30 seconds
Rest
30 seconds
Sprint
30 seconds
Rest
30 seconds
Sprint
30 seconds
Rest
30 seconds
Sprint
30 seconds
Rest
30 seconds
Sprint 15
30 seconds
Rest
1 minute
Side Shuffle L
30 seconds
Side Shuffle L
30 seconds
Backwards
1 minute
Lunge
1 minute
Walk
2 minutes
Side Shuffle
30 seconds
Side Shuffle R
30 seconds
Backwards
1 minute
Lunge
1 minute
Walk
1 Min 30 Sek

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