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Intensives Training

Sprint Workout

Intensiv   25 minutes

Katrina Wasche
 		    Hinzugefügt von Katrina Wasche
Sprint Workout

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Warm Up 0% Jog
5 minutes
Jog 5%
1 minute
Rest Raise To 10%
30 seconds
Sprint
50 seconds
Rest
25 seconds
Sprint
45 seconds
Rest
20 seconds
Sprint
40 seconds
Rest
15 seconds
Sprint
35 seconds
Rest
10 seconds
Sprint
30 seconds
Rest
5 seconds
Sprint
20 seconds
Recovery Lower Jog/walk
3 minutes
Jog
10 Min 35 Sek

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