Mäßiges Training

Ayromae

Mäßig Duration 19 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Hinzugefügt von Ayronn Mcintyre

Tags

Schulter-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Jumping

1 minute

jogging On The Spot

1 Min 15 Sek

Squats

30 seconds

Jumping Jacks

1 Min 30 Sek

Plank

30 seconds

Rest

30 seconds

Lunge Left

30 seconds

Lunge Right

30 seconds

Ankle Rolls Left

30 seconds

Ankle Rolls Roght

30 seconds

Back Leg Grab Left

30 seconds

Back Leg Grab Roght

30 seconds

Jumping Jacks

1 Min 30 Sek

Butt Kicks

1 minute

High Knees

1 Min 30 Sek

Rocking Boat

30 seconds

Legs Out Grab Left

30 seconds

Legs Out Grab Roght

30 seconds

Test

30 seconds

Walking Woth Hands

30 seconds

Leg Hold Left

30 seconds

Leg Holds Roght

30 seconds

Push Ups

30 seconds

Mealanda U Have To Do Planks

30 seconds

Jumping Jacks

1 Min 30 Sek

Splits Far As U Can

30 seconds

Jogging

30 seconds

Done

5 seconds

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