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Intensives Training

Deltoid: Multi Angle

Intensiv   15 minutes

Zielbereiche: Warmup

Chris A
 		    Hinzugefügt von Chris A
Deltoid: Multi Angle
Tags
Aufwärm-Workouts
Beschreibung

Hitting them delts from all angles.

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Dumbbell Front Raises (12,10,8 reps)
Dumbbell Front Raises (12,10,8 reps)
40 seconds
Rest
Rest
40 seconds

Satz 2: 3 Runden
Dumbbell Lateral Shoulder Raises (12,10,8 reps)
Dumbbell Lateral Shoulder Raises (12,10,8 reps)
40 seconds
Rest
Rest
40 seconds

Satz 3: 3 Runden
Dumbbell Rear Lateral Raises (12,10,8 reps)
Dumbbell Rear Lateral Raises (12,10,8 reps)
40 seconds
Rest
Rest
40 seconds

Satz 4: 3 Runden
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
20 seconds
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
20 seconds
T's
T's
20 seconds

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