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Mäßiges Training

Shoulders

Mäßig   15 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Back

Ausrüstung: Dumbbell, Barbell

Jesse Wacker
 		    Hinzugefügt von Jesse Wacker
Shoulders
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Dumbbell Front Raises
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Front Raises
12 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds

Satz 2: 3 Runden
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds

Satz 3: 3 Runden
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
12 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds

Satz 4: 3 Runden
Barbell Bent-Over Rows
Gewichte: Schwer
Barbell Bent-Over Rows
10 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds

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