Mäßiges Training

Quick Legs

Mäßig Duration 3 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Kettlebells, Dumbbells

Hinzugefügt von D Sealey

Tags

Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Kettlebell-Workouts Hantel-Workouts

Beschreibung

Use weights when possible to amp up calorie burn and muscle building.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Jumping Jacks

1 minute

Narrow Squats

20 seconds

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

20 seconds

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

20 seconds

Reverse Lunges

20 seconds

Weighted Sumo Squat

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20 seconds

Burpees

10 seconds

Rest

10 seconds

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