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Anfänger Training

Mostly Lower Body Stretch

Anfänger   14 minutes

Zielbereiche: Legs, Back

Kristen Saari
 		    Hinzugefügt von Kristen Saari
Mostly Lower Body Stretch
Tags
Bein-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Center Leg Stretch
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1 minute
Wide Right Leg Stretch
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1 minute
Wide Left Leg Stretch
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1 minute
Butterfly
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30 seconds
Seated Pigeon Pose
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40 seconds
Seated Pigeon Pose
Seated Pigeon Pose
40 seconds
Head to Knee
Head to Knee
40 seconds
Head to Knee
Head to Knee
40 seconds
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
40 seconds
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
2 minutes
Double Pigeon
Double Pigeon
1 minute
Lying Spinal Twist
Lying Spinal Twist
2 minutes
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 seconds
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minute
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
25 seconds
Standing Chest Stretch
Standing Chest Stretch
30 seconds

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