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Anfänger Training

Back pain

Anfänger   18 minutes

Zielbereiche: Back

Morgana Alko
 		    Hinzugefügt von Morgana Alko
Back pain
Tags
Rücken-Workouts
Beschreibung

Do away with your back pain with persistent practice of these gentle exercises !

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
1 minute
Cobra
Cobra
1 minute
Bird Dog
Bird Dog
1 minute
Standing Backbend
Standing Backbend
1 minute
Crunches
Crunches
1 minute
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Cat Cow
Cat Cow
1 minute
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minute
Flying Supermans
Flying Supermans
1 minute
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
1 minute
Wall Sit
Wall Sit
30 seconds
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
1 minute
Knee Folds
Knee Folds
1 minute
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minute
Sphinx Pose
Sphinx Pose
1 minute
Lying Supermans
Lying Supermans
1 minute
Seated Hip Flexor Lifts
Seated Hip Flexor Lifts
1 minute
Seated Knee Raises
Seated Knee Raises
1 minute

Erscheint in

health issues
Gesundheitsprobleme

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