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Anfänger Training

Back pain

Anfänger   18 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Wall

Ekki K.
 		    Hinzugefügt von Ekki K.
Back pain
Tags
Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Wand-Workouts
Beschreibung

Do away with your back pain with persistent practice of these gentle exercises !

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Cat Cow
Cat Cow
30 seconds
Child's Pose
Child's Pose
30 seconds
Pelvic Tilts
Pelvic Tilts
30 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
30 seconds
Modified Cobra
Modified Cobra
30 seconds
Y-T-A
Y-T-A
30 seconds
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
30 seconds
Head to Knee
Head to Knee
30 seconds
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 seconds
Full Ab Curls
Full Ab Curls
30 seconds
Crunches
Crunches
30 seconds
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 seconds
Sphinx Pose
Sphinx Pose
30 seconds
Extended Child's Pose
Extended Child's Pose
30 seconds
Chest Openers
Chest Openers
25 seconds
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
25 seconds
Wall Sit
Wall Sit
35 seconds
Wall Hamstring Stretches
Wall Hamstring Stretches
35 seconds

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