Skimble
Im App Store herunterladen
Anfänger Training

Monday

Anfänger   18 minutes

Zielbereiche: Full Body

Mrs.nadhiya Hariharan
 		    Hinzugefügt von Mrs.nadhiya Hariharan
Monday
Tags
Ganzkörper Trainings
Beschreibung

Do away with your back pain with persistent practice of these gentle exercises !

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
1 minute
Cobra
Cobra
1 minute
Bird Dog
Bird Dog
1 minute
Standing Backbend
Standing Backbend
1 minute
Crunches
Crunches
1 minute
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Cat Cow
Cat Cow
1 minute
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minute
Flying Supermans
Flying Supermans
1 minute
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
1 minute
Wall Sit
Wall Sit
30 seconds
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
1 minute
Knee Folds
Knee Folds
1 minute
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minute
Sphinx Pose
Sphinx Pose
1 minute
Lying Supermans
Lying Supermans
1 minute
Seated Hip Flexor Lifts
Seated Hip Flexor Lifts
1 minute
Seated Knee Raises
Seated Knee Raises
1 minute

Verwandte Workouts

Back pain
Back pain
17 Min 30 Sek, Anfänger
Back pain gone !
Back pain gone !
13 Min 15 Sek, Anfänger
Back pain
Back pain
18 minutes, Anfänger
Back Pain
Back Pain
11 Min 30 Sek, Mäßig
Back Pain Relief.
Back Pain Relief.
21 minutes, Anfänger
Make Your Back Pain Dissappear!
Make Your Back Pain Dissappear!
9 Min 20 Sek, Anfänger
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos