Anfänger Training

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Anfänger Duration 5 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von J G

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Sit-Ups

30 seconds

Rest

10 seconds

V-Sit Holds

30 seconds

Rest

10 seconds

Sit Up Left Leg

Sit Up Left Leg

30 seconds

Sit Up Right Leg

30 seconds

Rest

15 seconds

Butt Lifts

30 seconds

Transition

10 seconds

Push-Ups

30 seconds

Rest

15 seconds

Butterfly

15 seconds

Standing Backbend

Standing Backbend

45 seconds

Child's Pose

16 seconds

Corpse

10 seconds

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