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Kostenloses intensives Training

Mountain Man

Intensiv   16 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: No Equipment

Mountain Man
Tags
Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Workouts ohne Ausrüstung
Beschreibung

Face the challenges of tomorrow and stand up for what you believe in. To do that, you will need strong legs. This workout will help you build them!!!

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Snowboard Hops
Snowboard Hops
40 seconds
Keep your navel drawn in and your shoulders away from your ears.
Mountain Climbers
40 seconds
Ice Skaters
Ice Skaters
40 seconds
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
40 seconds

Satz 2: 2 Runden
Right Leg Squats
Right Leg Squats
40 seconds
Left Leg Squats
Left Leg Squats
40 seconds
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
40 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Pistols
Pistols
30 seconds

Satz 3: 2 Runden
Step your feet together, back to a standing position. Keep your body upright while alternating legs.
Walking Lunges
40 seconds
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
40 seconds
Plyo Lunges
Plyo Lunges
40 seconds
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
40 seconds

Erscheint in

butt & legs
Po & Beine
bodyweight
Körpergewicht

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