Mäßiges Training

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Mäßig Duration 10 minutes

Zielbereiche: Glutes

Hinzugefügt von Jevonthea Tillery

Tags

Gesäß-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

1 minute

Glute Circles

1 minute

Rest

15 seconds

Left Bridge Glute Circles

Left Bridge Glute Circles

1 minute

Right Bridge Glute Circles

Right Bridge Glute Circles

1 minute

Rest

15 seconds

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 minute

Lying Left Leg Kicks

Lying Left Leg Kicks

1 minute

Rest

15 seconds

Lying Right Leg Kicks

Lying Right Leg Kicks

1 minute

Wall Sit

35 seconds

Rest

15 seconds

Rotating Lunges

Rotating Lunges

1 Min 30 Sek

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