Intensives Training

Culos

Intensiv Duration 24 minutes

Hinzugefügt von Maria Navamuel

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Butt Lifts

1 minute

Glute Combo Kickback Left

Glute Combo Kickback Left

1 minute

Glute Combo Kickback Right

Glute Combo Kickback Right

1 minute

Left Bridge Glute Circles

1 minute

Right Bridge Glute Circles

1 minute

Rest

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Wall Sits with Leg Lifts

Wall Sits with Leg Lifts

1 minute

Rest

30 seconds

Satz 3: 2 Runden

Squats

1 minute

Lateral Leg Lifts Left

Lateral Leg Lifts Left

1 minute

Lateral Leg Lifts Right

Lateral Leg Lifts Right

1 minute

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minute

Reverse Lunges

1 minute

Rest

30 seconds

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