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Mäßiges Training

Weight Melter

Mäßig   27 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Mary Hixson
 		    Hinzugefügt von Mary Hixson
Weight Melter
Tags
Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Side Lunges
Side Lunges
1 minute
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
50 seconds
Body Circles
Body Circles
50 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
30 seconds
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
30 seconds
Plank
Plank
45 seconds
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
45 seconds
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
High Knees
High Knees
1 minute
Tippy Toes
Tippy Toes
1 minute
Squats
Squats
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
V-Ups
V-Ups
1 minute
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Rest
Rest
10 seconds

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