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Intensives Training

Slim Down, Beef Up.

Intensiv   31 minutes

Rob Stone
 		    Hinzugefügt von Rob Stone
Slim Down, Beef Up.
Beschreibung

A great full body work out to loss weight while toning muscle. Follow this up with a great stretch workout to not sacrifice range of movement.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Squat Jumps
Squat Jumps
40 seconds
V-Ups
V-Ups
1 minute
Burpees
Burpees
1 minute
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
1 minute
High Knees
High Knees
1 minute
Jog on the Spot
Jog on the Spot
3 minutes
Push Up With Side Twist
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
35 seconds
Prisoner Squats
Prisoner Squats
40 seconds
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 minute
Star Jumps
Star Jumps
30 seconds
Jog on the Spot
Jog on the Spot
3 minutes
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
1 minute
Bicycle Abs
Bicycle Abs
40 seconds
Snowboard Hops
Snowboard Hops
40 seconds
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minute
Crunches
Crunches
1 Min 30 Sek
Jog on the Spot
Jog on the Spot
3 minutes
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
40 seconds

Satz 2: 1 Runde
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 minute
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 minute
Burpees
Burpees
50 seconds
Lunge Jump
1 minute
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 minute
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
3 minutes

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