Anfänger Training

Everyday Routine

Anfänger Duration 29 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Hinzugefügt von Samantha Kilzer

Tags

Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Squats

2 minutes

Jumping Lunges

2 minutes

Rest

30 seconds

Squat Jumps

2 minutes

Deep Lunges

2 minutes

Rest

30 seconds

Satz 2: 2 Runden

90-90 Crunches

2 minutes

Plank

30 seconds

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minute

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minute

Rest

1 minute

Verwandte Workouts

25 Min 40 Sek, Anfänger

18 Min 45 Sek, Anfänger

Let's Get Started

Let's Get Started

8 minutes, Anfänger

Tuesday Routine

Tuesday Routine

13 minutes, Mäßig

7 Min 50 Sek, Anfänger

11 Min 14 Sek, Anfänger

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Absolutely Amazing Abs

Mäßig

32 Min

Core

Exercise Mat

Stretch/Warmup

Anfänger

33 Min

Legs

Chair

Daily Workout

Anfänger

31 Min

Simple Yoga Stretches

Anfänger

17 Min

Yoga

Exercise Mat

The Strength Train

Mäßig

16 Min

Full Body

Dumbbells, Bench

Big Booty Workout

Anfänger

25 Min

Lower Body

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper