Mäßiges Training

Initiation

Mäßig Duration 36 minutes

Ausrüstung: Exercise Machine

Hinzugefügt von Khuma Sauka

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Leg Press

1 minute

Rest

30 seconds

Satz 2: 3 Runden

Leg Curls

1 minute

Rest

30 seconds

Satz 3: 3 Runden

Leg Extension

1 minute

Rest

30 seconds

Satz 4: 5 Runden

Ab Exercise Of Choice

1 minute

Rest

30 seconds

Satz 5: 1 Runde

15 Minute Cardio Of Choice

15 minutes

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