Mäßiges Training

Initiation

Mäßig Duration 36 minutes

Ausrüstung: Exercise Machine

Hinzugefügt von Khuma Sauka

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Leg Press

1 minute

Rest

30 seconds

Satz 2: 3 Runden

Leg Curls

1 minute

Rest

30 seconds

Satz 3: 3 Runden

Leg Extension

1 minute

Rest

30 seconds

Satz 4: 5 Runden

Ab Exercise Of Choice

1 minute

Rest

30 seconds

Satz 5: 1 Runde

15 Minute Cardio Of Choice

15 minutes

Verwandte Workouts

12 Min 15 Sek, Mäßig

24 minutes, Mäßig

1 Std 2 Min, Anfänger

15 minutes, Intensiv

18 Min 54 Sek, Mäßig

1 Std 22 Min, Intensiv

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Shoulders-Bi-Tri Intense

Intensiv

19 Min

The Great Wall

Mäßig

25 Min

Upper Body

Wall

Leg-day(Day 2-Wed)2019

Intensiv

33 Min

Lower Body

Barbell, Dumbbells, Chair, Exercise Mat

Upper Body-day (Day 1-Mon) 2019

Intensiv

31 Min

Kettlebells, Dumbbells

Go Long!

Mäßig

30 Min

Full Body

Dumbbells

Spirit Legs

Mäßig

12 Min

Lower Body

No Equipment

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper