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Mäßiges Training

Upper Body

Mäßig   14 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbells

Artista Hairston
 		    Hinzugefügt von Artista Hairston
Upper Body
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Hammer Curls
Hammer Curls
45 seconds
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
45 seconds
Tricep Extensions
Tricep Extensions
45 seconds
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 2 Runden
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
45 seconds
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
45 seconds
Right Tricep Pushups
Right Tricep Pushups
45 seconds
Push-up with Lateral Raise
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds

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