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Mäßiges Training

Upper Body!

Mäßig   20 minutes

Zielbereiche: Arms, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbells, Bench

Courtney Webb
 		    Hinzugefügt von Courtney Webb
Upper Body!
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Lengthening Stretches
1 minute

Satz 2: 2 Runden
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minute
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 minute
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 minute
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minute
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 minute
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minute
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 minute
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
1 minute
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Lengthening Stretches
1 minute

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