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Mäßiges Training

Yaimi

Mäßig   16 minutes

Zielbereiche: Core, Glutes

Ausrüstung: Dumbbells, Stability Ball, Cardio Machine

Yaimi Arias
 		    Hinzugefügt von Yaimi Arias
Yaimi
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts Übungsball-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts
Beschreibung

Abs and arms

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 minute
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minute
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minute
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minute
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minute
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minute
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minute
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minute
Ball Bird Dog
Ball Bird Dog
1 minute
Ball Plank with Leg Lifts
Ball Plank with Leg Lifts
1 minute
Bridge on Ball
Bridge on Ball
1 minute
Bridge with Leg Lifts on Ball
Bridge with Leg Lifts on Ball
1 minute
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
1 minute
Plank on Ball
Plank on Ball
1 minute
Rowing Machine
Rowing Machine
1 minute

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