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Mäßiges Training

Wedding Prep

Mäßig   12 minutes

Zielbereiche: Arms, Back, Core

Ausrüstung: Dumbbells

Meghan Mole
 		    Hinzugefügt von Meghan Mole
Wedding Prep
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

This work out focuses on slimming and toning upper arms and lifting and shaping your derriere for the big day.

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
10 seconds
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
10 seconds
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 seconds
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
30 seconds
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minute
Lying Supermans
Lying Supermans
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Right Tricep Pushups
Right Tricep Pushups
30 seconds
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
30 seconds
Plank
Plank
1 minute
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 seconds

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