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Mäßiges Training

Weight Training 2

Mäßig   21 minutes

Zielbereiche: Arms, Shoulders, Core

Ausrüstung: Dumbbells

Aaron Balana
 		    Hinzugefügt von Aaron Balana
Weight Training 2
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 seconds
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
30 seconds
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
30 seconds
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
30 seconds
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
30 seconds
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
30 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 seconds
Crunches
Crunches
30 seconds
Transition
Transition
10 seconds

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